Güne yumuşak başla
Kısa yoga akışları ve nefes egzersizleriyle zihnini güne hazırlayan sade bir başlangıç alanı.
Yoga · Meditasyon · Nefes
Günlük pratiğin için sakin ve kişisel bir alan
Aria; yoga, meditasyon ve nefes pratiklerini günün ritmine uyarlayarak zihnini ve bedenini nazikçe dengeler.
App Store ▶ Google Play
Binlerce dakikalık rehberli pratik için tasarlandı. 12 dkbugünkü nefes
Bugünün pratiği
Mindful akış Sakin başlangıç 10 dk · Başlangıç
%87sakinlik skoru
12 dk ortalama günlük pratik
47+ rehberli akış ve nefes
142 tamamlanan farkındalık anı
324 dk bu ay sakinlik süresi
Özellikler
Sürdürülebilir bir pratik için ihtiyacın olan her şey
Kısa molalardan uzun akışlara, Aria günlük iyi oluş yolculuğunu sadeleştirir.
Rehberli meditasyon
Odak, uyku, sakinleşme ve bedensel farkındalık için Türkçe rehberli pratik önerileri.
Nefes pratikleri
Yoğun günlerde bile uygulanabilen, ritim ve süreye göre düzenlenen nefes seansları.
Kendi akışını oluştur
Hedefine, sürene ve enerji seviyene göre kişisel yoga akışlarını kolayca bir araya getir.
Günlük öneriler
Aria, pratik geçmişine ve ruh haline göre günün temposuna uyumlu yeni seanslar önerir.
İlerleme takibi
Seri günleri, toplam süre, tamamlanan seanslar ve haftalık ritmini sakin bir panelde gör.
Nasıl çalışır?
Günün ritmine uyum sağlayan bir pratik
Hedefini seç, süreni belirle, Aria sana uygun akışı hazırlasın.
Hedefini seç
Daha sakin hissetmek, esnemek, odaklanmak ya da uykuya hazırlanmak.
Süreyi belirle
3 dakikalık nefes molasından 30 dakikalık akışlara kadar esnek öneriler.
Pratiğe başla
Telefonundan takip et, sesli yönlendirmelerle akışta kal.
Kişisel program
Mindful akış Sabah dengesi 12 dk · Yoga + nefes
İçerik kütüphanesi
Yoga, meditasyon ve mindful rutinleri keşfet
Hedefine, ruh haline ve zamanına göre seçebileceğin sakin kartlar.
YogaNefesMeditasyonUykuOdakStresEsneme
Her gün yoga
Sabah ve akşam için kısa, dengeli ve sürdürülebilir akışlar.
Sessiz zihne dönüş
Düşünceleri yavaşlatan nefes ve beden taraması pratikleri.
Niyetle nefes al
Anksiyete ve yoğunluk anlarında hızlı regülasyon egzersizleri.
Wellness reset
Haftalık yenilenme, esneme ve gevşeme programları.
Sana özel
Enerjine, hedefine ve zamanına göre oluşturulan akışlar.
Uykuya yumuşak geçiş
Yatmadan önce sinir sistemini sakinleştiren pratikler.
Kendi akışın
Kişisel yoga akışını oluştur
Günün ihtiyacına göre nefes, hareket ve meditasyonu tek bir akışta birleştir.
- Süreni ve hedefini belirle
- Seansları yeniden sırala
- Pratiğini haftalık programa ekle
Sabah Dengesi12 dk
1
Bilinçli nefes
2 dk2
Boyun ve omuz açma
2 dk3
Güneşi selamlama
4 dk4
Kalça esnetme
3 dk5
Sessiz oturuş
3 dk İlerleme
Anlamlı ilerleme göstergeleriyle motive kal
Aria, rekabet yerine sürekliliği ve nazik farkındalığı görünür kılar.
Seri12 gün
Bu ay düzenli pratik
Toplam47
Tamamlanan seans
Dakika142
Mindful süre
Nefes324 dk
Bu ay sakinleşme
Öneriler
Rutinine özel kişisel öneriler
Kartları yatay kaydırarak gününe uygun pratiği seç.
Sabah enerjisi
Güne nefes ve nazik hareketle başla.
Akşam gevşemesi
Günün yükünü bedenden yavaşça bırak.
Omurga dostu akış
Masa başı günler için nazik hareket.
Sakin nefes
Yoğun anlarda hızlı denge alanı.
Uyku ritüeli
Zihni ve bedeni geceye hazırla.
Başlamaya hazır mısın?
Pratiğine bugün yumuşak bir alan aç
Aria’yı indir, kısa bir nefes molasıyla ilk rutinin başlasın.
Hoş geldin
Mindful akış Hoş geldin 10 dk · Başlangıç
SSS
Sık sorulan sorular
Aria’yı günlük ritmine yerleştirmeden önce merak edebileceklerin.
Aria yeni başlayanlar için uygun mu?
Evet. Pratikler süre, seviye ve hedefe göre düzenlenir; kısa nefes molalarıyla başlayabilirsin.
Ekipmana ihtiyacım var mı?
Hayır. Bir mat ya da rahat bir zemin yeterli. Bazı esneme pratiklerinde yastık veya blok önerilebilir.
Pratikleri çevrimdışı kullanabilir miyim?
v1 planında yer tutucu olarak konumlandırıldı; gerçek uygulama özelliği geldiğinde bu metin güncellenmelidir.
Premium neleri içerir?
Daha geniş program arşivi, kişisel öneriler, detaylı ilerleme ve özel tematik koleksiyonlar.
Hatırlatıcıları ayarlayabilir miyim?
Evet, ürün kapsamına alındığında günün sana uygun saatlerinde nazik hatırlatmalar planlanabilir.